Achtsamer Jahresausklang

30 Impulse zum Innehalten. 

Bewusst dem Jahresende entgegen

Die nächsten 2 Monate wirst du hier jeden zweiten Tag einen positiven Impuls für einen achtsamen Jahresabschluss finden. Von Naturaufgaben, Tipps, Wissen rund um die Achtsamkeit bis hin zu schönen Ideen für eine erholsame Zeit. Viel Spaß und eine entspannte Zeit zum Jahresende! 

Lagerfeuer für einen bewussten Jahresabschluss
Lagerfeuer für einen bewussten Jahresabschluss

Beende das Jahr 2023 bewusst bei einem Lagerfeuer. Schreibe deinen Herzenswunsch auf einen Zettel und verbrenne ihn im Feuer.

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560 747 NATURHALT | Dein Weg in die Natur
Fantasiereise
Fantasiereise

Lass uns gemeinsam gedanklich in den Wald reisen. Bei der heutigen Fantasiereise wirst du Entspannung und Ruhe finden.

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Yoga- und Natur-Retreat
Yoga- und Natur-Retreat

Bei unserem Yoga- und Natur-Retreat in Leogang von 24. – 27.05.2024 kannst du den ganzen Tag entspannen und dir selbst ein Geschenk machen.

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Weihnachten
Weihnachten

Zwischen vollen Bäuchen und Familientreffen Zeit für sich finden. Erhalte ein paar Tipps für deine entspannte Weihnachtszeit.

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Wintersonnwende
Wintersonnwende

Mit der Wintersonnwende am 21.12. werden die Tage wieder etwas länger und das Licht kommt langsam zurück. Finde im Beitrag Rituale und Tipps.

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Buchtipp
Buchtipp

Heute möchte ich dir das Buch „Die geheime Sprache der Bäume – Die Wunder des Waldes für uns entschlüsselt“ von Erwin Thoma vorstellen.

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Laut is worn, de staade Zeit
Laut is worn, de staade Zeit

Die staade Zeit rund um Weihnachten ist für mich persönlich alles andere als „staad“. Deshalb möchte ich dir heute einen Ruheimpuls für deine Ohren geben. Eine Hör-Übung für deine nächste Naturzeit.

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Waldbaden zuhause
Waldbaden zuhause

Hole dir mit unterschiedlichen Hilfsmittel den Wald nach Hause. Erlebe dein persönliches Waldbade-Feeling und somit auch Entspannung und Ruhe in deinen eigene vier Wänden. Spüre die positive Wirkung der Natur mit all deinen Sinnen. Gerade jetzt wo es so schnell dunkel wird, hast du vielleicht nicht die Zeit nach der Arbeit noch einen wohltuenden Waldspaziergang zu machen. Damit deine Entspannung aber dennoch nicht zu kurz kommt, habe ich ein paar Tipps für dich zusammengestellt. Schaffe dir eine angenehme Atmosphäre.

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Ich bin stolz auf mich!
Ich bin stolz auf mich!

Mit der heutigen Affirmation möchte ich dich einladen, kurz Innezuhalten und dir bewusst zu machen, dass du schon ganz schön viel erreicht hast. Egal wie groß oder klein die Dinge dir selbst erscheinen – du hast es geschafft und du kannst wahnsinnig stolz auf dich sein.

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Briefe von Herzen
Briefe von Herzen

Wann schreibt man heutzutage noch Briefe an Freunde oder Familie? Ich zu mindest ziemlich selten. Aber wenn ich selbst einen Brief bekomme, ist die Freude sehr groß. Deshalb lade ich dich heute ein, den Jahresabschluss und Weihnachten als Grund wieder mal einen schönen Brief oder eine Postkarte zu schreiben und den Zauber des Briefeschreibens wiederzuentdecken. In einer Zeit, in der digitale Kommunikation dominierend ist, wird ein physischer Brief zu einer kleinen Schatztruhe von Gefühlen und Gedanken.

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Fühlen. Einfach nur fühlen.
Fühlen. Einfach nur fühlen.

Die Natur bietet uns einen perfekten Raum, um uns mit den einfachen Freuden des Fühlens zu verbinden. Heute lade ich dich ein, dein Außen zu spüren, die äußeren Einflüsse der Natur bewusst auf deiner Haut und deinem Körper zu erleben. Hier kommen ein paar Anregungen für deine nächste achtsame Naturzeit. Das schöne ist, dass du diese Fragestellungen, der Input gar nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und trotzdem einen schönen entschleunigenden Effekt haben.

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Nachhaltige Geschenkideen
Nachhaltige Geschenkideen

Weihnachten steht vor der Tür, und während die Suche nach dem perfekten Geschenk oft eine Herausforderung sein kann, habe ich hier einige sinnvolle und nachhaltige Geschenkideen für dich zusammengestellt.

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Die Zeit vergeht wie im Flug
Die Zeit vergeht wie im Flug

Erfahre warum wir oft das Gefühl haben, dass die Zeit immer schneller vergeht: Ein Blick ins Gedächtnis und die Wissenschaft. Mit Wissen und einer Achtsamkeitsübung für neue Impulse.

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Gewinnspiel
Gewinnspiel

Gewinnen einen Gutschein für deine achtsame Naturzeit mit NATURHALT. Im Rahmen des achtsamen Jahresausklangs kannst du heute gewinnen.

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Winterliche Gehmeditation
Winterliche Gehmeditation

Winterzauber in jedem Schritt! Eine Gehmeditation im Schnee – eine Reise zu innerer Ruhe und Achtsamkeit. Schließe dich mir an, indem du langsam durch die verschneite Natur wanderst, den Atem spürst und bewusst im Hier und Jetzt verweilst.

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Nein! Ist ein ganzer Satz.
Nein! Ist ein ganzer Satz.

Erfahre im achtsamen Jahresausklang warum Selbstbestimmung der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden ist. Du setzt deine Grenzen!

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Event-Tipp: Kräuterkarten gestalten
Event-Tipp: Kräuterkarten gestalten

Am 05. Dezember kannst im münchner frauenforum bei einem ganz besonderen Workshop teilnehmen: Gestalte Weihnachts- bzw. Glückwunschkarten aus getrockneten, heimischen Kräutern und Strohblumen.

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Me, myself and I – Ideen für dein Solo-Date
Me, myself and I – Ideen für dein Solo-Date

Raus aus der Komfortzone oder lieber in der Komfortzone bleiben? Die Idee, ein Date mit sich selbst zu haben, mag…

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Worauf legst du deinen Fokus?
Worauf legst du deinen Fokus?

Ein Blatt als Fenster zur Welt Die hektische Welt um uns herum kann uns manchmal überwältigen. Inmitten des digitalen Trubels…

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Meditieren statt Konsumieren
Meditieren statt Konsumieren

Entkomme dem BlackFriday Am 24. November ist wieder Black Friday bzw. die ganze Woche findet schon die Black Friday-Week statt.…

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Face-Yoga von Mady Morrison
Face-Yoga von Mady Morrison

8-minütige Face-Yoga-Einheit Vor kurzem hat Face Yoga. Davor hatte ich noch nie von Face-Yoga gehört und habe entsprechend neugierig die…

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Kennst du deine Energiegeber und -räuber?
Kennst du deine Energiegeber und -räuber?

Kennst du deine Energiegeber und -räuber? Gerade in der Vorweihnachtszeit tummelt sich ein Termin nach den anderen. Manche davon sind…

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Zeig deinen Naturmoment
Zeig deinen Naturmoment

Zeig deinen (letzten) Naturmoment auf Instagram Mach mit bei der Instagram-Aktion und poste deinen (letzten) Naturmoment in der

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Bildschirmhintergründe für positive Gedanken
Bildschirmhintergründe für positive Gedanken

Bildschirmhintergründe für positive Gedanken Heute habe ich dir ein paar verschiedene Bildschirmhintergründe für dein Smartphone zusammengestellt. Das Besondere: neben schönen…

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Wie riechen eigentlich Blätter?
Wie riechen eigentlich Blätter?

Wie riechen eigentlich unterschiedliche Blätterfarben und -stadien? Riechen sie überhaupt?Probier es bei deinem nächsten Naturspaziergang aus.Dabei kannst du dir folgende…

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Kann man Achtsamkeit lernen?
Kann man Achtsamkeit lernen?

Ist Achtsamkeit trainierbar? Ein kleiner Spoiler: Ja!Aber erstmal eines nach dem anderen. Im heutigen Beitrag möchte ich dir ein klein…

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Du bist nicht zu alt … 
Du bist nicht zu alt … 

um Blätter fliegen zu lassen und mit dem Laub zu tanzen Lass die Blätter fliegen und dein inneres Kind wird…

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Time for Serenity – Playlist
Time for Serenity – Playlist

se · ren · ity — Gelassenheit | Playlist "Serenity" beschreibt eine Atmosphäre der Ruhe, Gelassenheit und inneren Frieden. Es…

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Wie genüsslich kannst du eine Schokolade essen?
Wie genüsslich kannst du eine Schokolade essen?

Schokolade genussvoll und achtsam essen Hast du schon mal von der Rosinen-Methode gehört? Nein? Bei dieser Methode geht es um…

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Wald der Wünsche
Wald der Wünsche

Wald der Wünsche: Lege bewusst Samen in der Natur nieder und verbinde sie mit einem Wunsch – für dich, dein Umfeld, die Welt. Bedeckt mit Laubblättern dürfen in den nächsten Monaten deine Wünsch gedeihen und wachsen. Genieße mit einem bewussten Atem deinen Wald der Wünsche.

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