Ein Blatt als Fenster zur Welt
Die hektische Welt um uns herum kann uns manchmal überwältigen. Inmitten des digitalen Trubels und der endlosen To-Do-Listen vergessen wir oft, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Natur bietet uns eine wunderbare Möglichkeit, den Fokus neu zu justieren und die kleinen Wunder um uns herum zu entdecken. In diesem Beitrag möchte ich eine einfache, aber wirkungsvolle Naturübung mit dir teilen, um deinen Blick zu schärfen.
Die Natur als Spiegel für unsere Aufmerksamkeit
Alles, was wir tun, erfordert Aufmerksamkeit. Doch wie oft lassen wir uns von Gedanken an die Zukunft oder Sorgen aus der Vergangenheit ablenken? Die Natur kann dir dabei helfen, im Hier und Jetzt zu sein. Mit einer einfachen, aber kreativen Übung werden wir lernen, unseren Fokus bewusst zu setzen.
Die Übung:
- Wenn du das nächste Mal in der Natur bist – egal ob im Park, im Garten oder beim Wandern – suche dir ein schönes Blatt. Es ist egal welche Größe es hat.
- Mach ein kleines Loch in die Mitte des Blattes. Dies wird dein improvisiertes Fernrohr bzw. Guckloch.
- Halte das Blatt vor deine Augen und betrachte die Welt durch dein „Fenster“.
- Spiele mit dem Fokus: Schau durch das Loch, um Dinge in der Nähe zu betrachten, und richte dann deinen Blick in die Ferne.
- Nimm dir Zeit, verschiedene Elemente zu betrachten – sei es ein Blatt am Boden, eine Struktur, ein Vogel am Himmel oder die Wolkenformationen.
- Setze verschiedene Fokusse.
Die Magie der Distanzen
Die Schönheit dieser Übung liegt im Spiel zwischen den Distanzen. Du entscheidest, worauf du deinen Fokus legst. Durch das kleine Loch in deinem Blatt schaffst du eine Verbindung zu den Details in deiner unmittelbaren Umgebung und eröffnest gleichzeitig den Blick auf das Weite.
Worauf setzt du deinen Fokus?
Am Ende dieser kleinen Naturübung stellt sich die Frage: Worauf setzt du deinen Fokus im täglichen Leben?
Es liegt an dir, bewusst auszuwählen, worauf du deine Aufmerksamkeit lenkst.
Diese einfache Übung mit dem Blatt als Guckloch dient als Reminder: Manchmal genügt es, den Blick zu verengen, um die Welt um uns herum klarer zu sehen. Mach diese Übung zu einem regelmäßigen Ritual, um deinen Fokus zu schärfen und die Magie der Dinge zu entdecken, die oft im Verborgenen liegen.
Also, worauf setzt du deinen Fokus?
Möchtest du lieber gemeinsam die Natur genießen?
Dann schreib mir gerne.
Dann schreib mir gerne.
